Chiafrø er små frø du enten får kjøpt i helsekostforretningen eller i enkelte matbutikker. Frøene er fulle av jern, omega-3, kalsium, proteiner og antioksidanter. Man kan lage chiapudding, ved å blande 4 spsk chiafrø med 1 kopp ris-, soya- eller mandel melk, og et søtningsmiddel så som 1 spsk honning og 1 ts vaniljeekstrakt. Man lar blandingen stå i kjøleskapet natten over, neste morgen så har blandingen blitt til en pudding som både er kjempesunn og smaker supergodt.